효능2 반응형 블루베리 효능 블루베리 효능에 대해 포스팅해보고자 합니다. 블루베리 효능뿐만 아니라 효과적으로 먹는 법, 좋은 블루베리를 고르는 법에 대해서도 알려드리고자 하니 글을 끝까지 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다. 블루베리 효능 1. 노화 방지 블루베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 각종 질병과 노화를 방지해 줍니다. 특히 블루베리에 들어있는 안토시아닌은 비타민C의 약 2.5배 이상의 항산화 작용을 한다고 합니다. 2. 뇌 건강 블루베리는 뇌 건강에도 도움을 줍니다. 특히 나이가 들수록 발병률이 높은 치매 예방에도 효과적입니다. 블루베리의 안토시아닌과 플라보놀스 성분은 뇌의 신경세포간 결합을 자극하여 뇌 기능을 보다 활성화시키고 .. 2022. 1. 8. 귀리 효능 및 부작용 귀리 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 이에 대해 좀 더 다뤄보도록 하겠습니다. 귀리 10대 슈퍼푸드 중 첫 번째로 꼽힌 귀리는 다른 곡류들에 비해 단백질, 필수 아미노산, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 다양한 영양성분과 함께 각종 질환을 예방하고 다이어트에도 효과적이라 각광받고 있는 식품이라고 할 수 있겠습니다. 국내에서도 귀리에 대한 수요가 증가하고 있는 추세이며, 간편히 먹을 수 있도록 귀리를 가공하여 만든 오트밀이 시중에 다양한 형태로 공급되고 있습니다. 귀리의 효능 1. 다이어트 귀리가 최근 들어 각광받는 이유 중 하나는 바로 다이어트에 도움을 주는 식품이기 때문인데요. 귀리는 100g당 약 317kcal 정도로 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
