귀리2 반응형 아침에 먹으면 좋은 음식 TOP7 목차아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 현대 사회에서 아침 식사를 하는 것은 꽤나 어려운 편인데요. 아침에 먹으면 좋은 음식들과 괜찮은 아침 한 끼 식단에 대해서도 알려드리고자 하니 끝까지 읽어보시면 도움 되실 겁니다. 아침에 먹으면 좋은 음식1. 물 한잔 아침에 눈을 뜨면 물 한잔 마시는 습관을 가지시는 게 좋습니다. 아침에 물을 마시게 되면 혈액순환을 원활하게 해주고 위장이 일을 할 수 있게끔 도와줍니다. 이로써 다른 음식물들을 원활하게 소화할 수 있게끔 해줍니다. 물을 마실 때에는 차가운 물보다는 미지근한 물을 마셔주는 게 좋습니다. 2. 오트밀(귀리) 아침에 먹으면 좋은 음식 두 번째로는 귀리, 오트밀이 있습니다. 귀리는 제가 예전 포스팅에 슈퍼푸드 중 하나로써 소개한.. 2022. 4. 27. 귀리 효능 및 부작용 귀리 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 이에 대해 좀 더 다뤄보도록 하겠습니다. 귀리 10대 슈퍼푸드 중 첫 번째로 꼽힌 귀리는 다른 곡류들에 비해 단백질, 필수 아미노산, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 다양한 영양성분과 함께 각종 질환을 예방하고 다이어트에도 효과적이라 각광받고 있는 식품이라고 할 수 있겠습니다. 국내에서도 귀리에 대한 수요가 증가하고 있는 추세이며, 간편히 먹을 수 있도록 귀리를 가공하여 만든 오트밀이 시중에 다양한 형태로 공급되고 있습니다. 귀리의 효능 1. 다이어트 귀리가 최근 들어 각광받는 이유 중 하나는 바로 다이어트에 도움을 주는 식품이기 때문인데요. 귀리는 100g당 약 317kcal 정도로 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
