크레아틴 섭취방법1 반응형 크레아틴 효능 및 복용법, 부작용 크레아틴 효능 및 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 최근 들어 운동하시는 분들뿐만 아니라 일반 대중들에게도 관심받는 보충제인데요. 크레아틴의 효능과 복용법 그리고 부작용에 대해서도 알려드리고자 하니, 끝까지 읽어보시면 도움 되실 겁니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 아미노산 유사 물질로서 95%가 근육에 저장되어있습니다. 크레아틴은 무거운 물건을 들거나 고강도 운동을 할 때 근육이 힘을 쓸 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 보통 가벼운 운동을 하거나 일상생활에서 사용되는 에너지는 주로 당과 지방을 연소하여 얻지만, 격렬한 근육 운동을 위해서는 근육 내에 저장된 크레아틴을 통해 에너지를 얻습니다. 크레아틴은 보통 육류, 연어, 보충제를 통해 얻을 수 있고 자연적으로 성인.. 2022. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
